za duzo

o,po brokułach ? U mnie też... boli mnie brzuch bo nich..chyba, że za dużo ich zjadłam :D Ja na szczęście nie pamiętam kiedy je jadłam ostatnio ale ... na kalafior narobiliście mi chcicę :D

Iccana piona :D Najbardziej wagi to unikam jak sobie za dużo pozwolę... wolę nie wiedzieć \-) Sylwia co tam dziś u Ciebie??

Ekstra focia :-D No Doris za dużo ludzi tam było na rozbieranki a po co afera %-)

Więcej odwagi dziewczyny następnym razem - podchodzić, zapoznawać się, rozmawiać, przytulać, całować itd itp :D hehehehe musze sie nauczyc od Ciebie tych przykazań :-D Iccana no trzeba koniecznie !!! };-) Seba zazdroszcze :-( bo ja mieszkam na drugim koncu polski ;/ mialam jechac ale za duzo by mnie to wyszło

Doris- awokado jest mało wyczuwalne w tej wersji :-) Takim razie za dużo roboty - a jajeczka znikają w tempie ekspresowym z talerzyka :D

Doris- awokado jest mało wyczuwalne w tej wersji :-) Takim razie za dużo roboty - a jajeczka znikają w tempie ekspresowym z talerzyka :D Nooo szczególnie ze było nas dwóch :-P

[...] widac poprawe ;-) , pracuje juz teraz nad separacja wiec co nieco sie pokazuje , nogi mialam wielkie ale strasznie ulane i malo co bylo widac, i macie racje wody zeszlo , tluszczu troche tez , trzymam miske juz 3 miesiac , cardio nie robie za duzo bo tylko w dni nietreningowe na czczo, ogolnie ja sama widze jakas zmiane wiec to juz jest COŚ !

w sumie tez o tym pomyslalam ze za duzo go zjadlam ostatnio... ale bylismy w ubiegla sobote na urodzinach i tam juz dzieci mialy jelitowke, w pn juz zlapała mojego meza .... wiec nie wiem do konca :-( no nic w kazdym bądz razie dzis nie ma lepiej, głowa mi peka , niby jestem glodna ale jak mam cos zjesc to az mi ciarki przechodza, wiec juz sama [...]

[...] normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis okrojona bo mam skurczony zołądek , i za duzo nie umie zjesc... 1. 60g płatków+30 g białka 2. 30g ryzu+120g kury+olej+ ogorki zielone 3.30g ryzu+120 kury+ ogorek zielony 4. nie wiem jeszzcze co zjem .... na pewno [...]

Co za duzo to i swinia nie chce ;) Sylwia co dzis w planach ?

Przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach na daną partię zejdź do 8-12 ruchów i zwiększ ciężar. No i wpleć gdzieniegdzie progresje i nie trzymaj się sztywno 15. Plecy - wiosłowanie najpierw, przyciąganie drązka dolnego 3 serie. Tric - raczej jedna - dwie serie mniej. Bary - jedno wyciskanie 5 serii z progresją cieżaru, a zamiast drugiego wznosy [...]

[...] Surówka - 100g I NA TYM POSILKU ZAKONCZ DZIEN IDZ WCZESNIEJ SPAC WYPOCZYNEK TO PODSTAWA A teraz policz jeszcze raz na tym przykladzie gramowym ilosc btw i zobacz czy nie przedawkowales czegos bo cos chyba za duzo Daj znac jak policzysz Zwroc uwage na wegle i bialko bo chyba za duzo ich masz Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-17 10:23:23

JEZELI CHODZI O TA DIETA TO OD PONIEDZIALKU PLANUJE JUZ NORMALNIE JESC Z DIETA GDIZES TAK 2000KCAL. wCZORAJ JUZ TROCHE O NIEJ CZUTALEM DLATEGO W TYM MOMENCIE BARDZIEJ INTERESUJE MNIE PLAN TRENINGOWY. mOJ TRENING DO TEGO MOMENTU TO BYL REDUKCYJNY I WZASADZIE JESTEM Z NIEGO ZADOWOLONY BO UDALO MI SIE ZREDUKOWAC Z 92KG NA JUZ 74KG ODPOWIADA TO bf Z [...]

Jak obserwujesz to pewnie się orientujesz jaki system żywieniowy i treningowy jest tutaj preferowany;-) Preferujemy to dietę zbilansowaną - w każdym posiłku białko, tłuszcze i węglowodany. Z rozsądnym rozkładem makroskładników. Masz bardzo mało tłuszczu w diecie, a to nie sprzyja zdrowiu kobiety. 60g to jest minimalne minimum. Nie wliczamy warzyw [...]

Hmm. To skoro brzuch robisz i tak codziennie po treningu to zdecydowanie za duzo w takim razie ;p. Brzuch tez musi odpoczywac. zrób z 2 razy w tyg po silowym i wystarczy w takim badz razie, bo co za duzo to tez nie zdrowo. Aeroby + HIIT mogą być jezeli dasz tak rade od razu z dnia na dzien wykonywac :). Najlepiej jeszcze polecam ci sprawdzic jak [...]

no ale obalil go chyba ~10x (cos kojarze,ze mowili w 5 rundzie,ze ma juz 9 obalen na koncie RDA). IMO to przynajmniej o 5 za duzo. a co do Overeema,to gdyby ktos mi zatrzymal walke po 3 rundzie,powiedzial,ze beda kolejne starcia i mam postawic wszystkie pieniadze,na ktoregos z panow,to bym postawil na Alistaira na podstawie tego,co obserwowalem [...]

PRIMABOLAN(depot)100mg/ml_____WINSTROL(depot)50mg/ml 11 tydz.200mg/tydz____________________100mg/tydz 12 tydz.200mg/tydz____________________150mg/tydz 13 tydz.300mg/tydz____________________150mg/tydz 14 tydz.300mg/tydz____________________150mg/tydz 15 tydz.200mg/tydz____________________100mg/tydz 16 tydz.100mg/tydz____________________50mg/tydz 17 [...]

[...] albo sie albo najelpiej naprzemian raz mase raz siłe ja osobiscie preferuje dosc do jakeigos wyznaczonego sobie celu np 80kg wagi i przez ten cal yczas jechac na mase... 2. duzo 3. srednio 4. zdecydowanie za duzo rób max 16!! nie wiecej bo to nie ma sensu!! nie wazne ze lubisz jakąś partie czy nie wszystkie partie powinienes tak samo cwiczyc [...]

polskie paczki lubia chodzic wlasnymi drogami moze i tym razem szykuje sie jakis konkurs dla testerów ? co na to Activlab ?(chyba za duzo wymagam ;p) Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-13 15:33:17

[...] i zawsze dzialalo cos tam ale ogolem lipa wzgledem kamagry, a ten z DB Pharma po prostu kosmos, ja ogolnie nie mam jakis problemow z potencja, no chyba, ze bym popil alko za duzo i za czesto wtedy slabnie a tak to spokojnie moge penisem przebijac sciany, no moze nie sciany nosne ale dzialowe na pewno %-) a po tym cialis to i nosna by byla [...]